オルニチン成分には発毛効果はある？毛髪のお悩み（薄毛・ハゲ）の方にも嬉しい情報あり！
オルニチンは発毛の効果的？いろいろな情報が交錯していますが、私が正しい情報をお伝えします。
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いえいえ、でもご安心下さい。
オルニチンという「成分自体」には発毛効果を認められていませんが、オルニチンサプリには、間接的に薄毛をサポートする働きがありますので。
はい。
注目すべきはオルニチンが体にどう働き、その働きが「もたらす間接的に期待できる発毛効果」と「オルニチンサプリ商品によく含まれている亜鉛成分」です。では順番に解説していきたいと思います。
オルニチンの「成長ホルモン分泌促進する働き」が薄毛対策となる
成長ホルモンってご存知でしょうか？
成長期の子供に必要なホルモンかと思われがちですが、実は子供に限らず、成人にとっても大切な働きを担っています。特に「薄毛」と関連する部分で言うと、タンパク質を合成するのを促進する働きが挙げられます。
ご存知のように、髪の毛の主成分はタンパク質です。オルニチンを摂取することで成長ホルモンの分泌を活性化させ、髪の毛の主成分である「たんぱく質の合成を強めること」は薄毛対策となり得るのです。
オルニチンサプリに豊富に含まれる亜鉛成分
オルニチンサプリメントにはしじみエキスが配合されている商品が多いです。しかしより成分にこだわった商品の場合「牡蠣のエキス」も同時に入っているものもあります。
牡蠣といえば海のミルクと表現されるように、豊富なビタミンとミネラル、アミノ酸が特徴的な成分です。ミネラルの内、特に亜鉛は、髪の毛の成分ケラチンと深い関わりがあります。
というのも、亜鉛が不足するとケラチンが十分に合成できないからです。すると毛髪にハリやコシがなくなり、弱々しい髪の毛になってしまいます。ですから、オルニチンはサプリメントの「亜鉛成分」を通じて、間接的に薄毛対策に貢献していると言えます。
オルニチンサプリメントの豊富なアミノ酸成分
既に述べたように、オルニチンサプリにはしじみエキスが配合されているケースが多々あります。
しじみはアミノ酸の宝庫であり、体内では合成できない必須アミノ酸が全て含まれています。先ほど髪の毛の主成分はタンパク質と述べましたが、もう少し詳しく言うなれば、複数種類のアミノ酸が組み合わさった「ケラチン」から構成されています。豊富なアミノ酸を含むオルニチンサプリメントは、ケラチンの合成にも良い影響を与えると言えるでしょう。
薄毛対策にはサプリ以外でもこんなことをするべし！
結論を言うと「良い睡眠」と「適度な運動」を行いましょう。
質の高い睡眠
睡眠中は成長ホルモンが分泌されています。特に22時から午前2時の間は、分泌のゴールデンタイムと言われているので、午前0時頃までにはベッドに入りたいものです。
そして質の高い睡眠は、当然ながら成長ホルモンの分泌促進をサポートします。成長ホルモンが分泌されると、「タンパク質の合成力」が高まります。
質の高い睡眠は、毛髪のハリツヤ対策にも嬉しい効果をもたらすと言えるでしょう。
適度な運動
成長ホルモンを分泌を促すと考えられています。運動することによって、少なからず筋肉が破壊されます。破壊された筋肉を修復するために成長ホルモンが分泌されます。
そして、運動にはストレス軽減効果もあります。薄毛対策にストレスは厳禁です。適度な運動は肉体的にも精神的にも毛髪的にも、どれをとっても嬉しい効果ありです。
オルニチンには薄毛に対する副作用があるか？
基本的には副作用というのはありません。
オルニチンはアミノ酸成分で、遊離アミノ酸に区分されます。これは筋肉の構成要素ではなく、血液中をぐるぐると循環しているアミノ酸です。過剰になった場合体外に排出されるので、基本的に過剰になることは無く、副作用というのはありません。
医薬品との相互作用もこれまでには報告がありません。既に述べたようにオルニチンは間接的に薄毛対策となり得るので、薄毛対策に関して副作用は考えづらいでしょう。ただし、オルニチンを1日10g以上摂取した場合、下痢や腹痛の症状が出るといった研究事例もありますので、その点は注意が必要でしょう。
オルニチンサプリメントを始めてみては？？
いかがだったでしょうか？オルニチンが、薄毛に対して間接的にもたらす効果を述べてきました。少しでも興味を持たれたのであれば、オルニチンサプリを検討してみてはいかがでしょうか？
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